Quanto realmente conoscete circa il vostro cuore e la cura di
esso?
1) Quante volte il cuore umano medio batte in un giorno?
1. 1,000
2. 10,000
3. 100,000
4. 1,000,000
La risposta più vicina è C.
E quei 100.000 circa pompano in media 20.000 lt di sangue
nel corpo ogni giorno.
2) La maggior parte della gente ha sentito il termine
“malattia cardiovascolare’ o CVD. Ma che cosa realmente significa?
1. significa avere
un attacco di cuore
2. significa avere
un ictus
3. significa
nessuna malattia che riguarda il cuore e i vasi sanguigni
4. significa un
attacco o angina di cuore
La risposta giusta è C.
I due tipi principali di malattie cardiovascolari sono la
malattia di cuore coronarica (attacco ed angina di cuore) e l’ictus. Tuttavia le
deformità del cuore dalla nascita, la malattia di cuore valvulare e una gamma
di altre malattie del cuore ed i vasi sanguigni sono classificate come
malattia cardiovascolare.
3) La causa diretta di un attacco di cuore è?
1. alta pressione
sanguigna
2. colesterolo alto
3. un blocco di
un'arteria
4. il cuore smette di battere
La risposta più esatta è C.
Gli attacchi di cuore accadono quando c’ è un blocco in
un'arteria coronaria.
4) Un livello alto di colesterolo LDL, cosiddetto
“colesterolo cattivo’ è un fattore di rischio in aumento di malattia di cuore
coronaria. Che cosa potete fare per ridurre il colesterolo LDL?
1. mangiare grassi
meno saturi, quali carne rossa, burro e formaggio
2. mangiare una
vasta gamma di frutta, di verdure e di tutti i cereali
3. smettere di
fumare ed essere fisicamente attivo
La risposta migliore è B.
Tutto il suddetto può aiutare a ridurre i livelli di
colesterolo di LDL. Inoltre potranno essere di beneficio per la vostra salute
generale.
5) Quale di queste malattie uccidono la maggior parte delle
donne nel mondo occidentale?
1. cancro al seno
2. cancro delle
viscere
3. cancro polmonare
4. malattia
cardiovascolare
La giusta risposta è D.
Non è vero che la malattia di cuore interessa solo gli
uomini. Per esempio, nel 2003, oltre 122.000 donne sono morte di cuore e dalla
malattia circolatoria nel Regno Unito - 46.000 più di quanto siano morti di
cancro.
6) Essendo obeso, con un indice della massa del corpo (BMI)
oltre i 30 aumenta il rischio di coronaropatia. Che
percentuale degli uomini in Italia è classificata come obesa?
1. 6 %
2. 12 %
3. 22 %
4. 55 %
La risposta giusta è C.
Sia gli uomini che le
donne stanno ingrassando nel Regno Unito - i livelli dell'obesità in adulti
sono aumentati del 50 per cento solo nell'ultima decade. Ancora di più, un
ulteriore 43 per cento degli uomini è classificato come in sovrappeso (con un BMI di 25 - 30).
7) Perchè la frutta e le verdure contribuiscono a mantenere
il vostro cuore sano?
1. perchè hanno un
buon contenuto di fibre
2. perchè
contengono vitamine e minerali
3. perchè sono
ricchi di acqua
4. non sappiamo
esattamente perchè
La risposta giusta è D
Gli esperti non sono
esattamente chiari perchè frutta e verdura sono così buoni per il vostro cuore,
ma gli studi medici indicano costantemente che le diete che includono molta
frutta e verdura sono associate con un rischio più basso di malattia di cuore.
8) Quali delle seguenti attività fisiche sono migliori per
un cuore sano?
1. yoga
2. flessioni
3. tai chi
4. nuoto
La risposta corretta è D.
L'esercitazione migliore per
un cuore sano è l ‘aerobica’ - tutta l'attività prolungata che usa i gruppi
principali del muscolo e lascia leggermente senza fiato.
9) La pressione sanguigna alta è uno dei fattori di rischio
per un attacco di cuore. Quali sono i sintomi tipici della pressione sanguigna
alta?
1. sensazioni di
nausea
2. un polso
accelerato
3. aumento di ansia
4. solitamente non
ce ne sono
La risposta più comune è
D.
La maggior parte della
gente con alta pressione sanguigna non ha sintomi affatto. La gente è spesso sorpresa
quando impara che la loro pressione sanguigna è alta perché solitamente non si
sentono ammalati. In Inghilterra, circa uno su tre uomini e donne ha alta
pressione sanguigna, perciò è importante avere un controllo normale di
pressione sanguigna con il vostro GP.
10) Quanto è più probabile che la gente fisicamente attiva
sopravviva ad un attacco di cuore più della gente sedentaria?
1. non fa alcuna
differenza
2. il 25% di probabilità in più
3. più del doppio
della probalità
4. cinque volte più
probabile
La risposta corretta è C.
Una persona fisicamente
attiva ha il doppio della possibilità di sopravvivere ad un attacco cardiaco in
confronto ad una persona che non è stata fisicamente attiva.
Clicca qua per tornare alla pagina dei test